2010年06月16日

体脂肪率との戦い!リバウンド回避術のススメ・・

今まで貴方が取り組んできたダイエット法を
                根底から見直すベストダイエット法をレクチャー。



数々のダイエット法が氾濫している中で、貴方はどんなダイエットをしたいですか・・?

 

ダイエットの成功法則は自己管理が最も重要です。 

 

日々体脂肪率との戦いであるといっても過言ではありません。

 

リバウンドを回避するためのポイントは何か?

職業がら、スポーツ選手やモデルの方は体脂肪率が10%台をキープされています。

目的があるからその体重を維持するために努力しているのは言うまでもありません。  

 

 

ですが、それ以外の方はどうでしょうか。

ダイエットの悩みや浴することは尽きません。

だからありとあらゆる沢山のダイエット法が存在するのです。

 

ここで考えて頂きたいのは、冒頭にも触れましたが、

「自己管理」   

 

つまり貴方自身のダイエットへの欲求を 知ることにあります。

 

まず貴方自信を自己分析して見てください。

 

過去のダイエット法の失敗を思い出してください。

 

体重計に乗っては体脂肪率との戦い・・

リバウンドで苦しみ挫折感を味わったあの日々を・・

 

 

本当の意味でのダイエットの成功とはリバウンド回避術にあります。

 

貴方の身体は今までの体重をしっかりと記憶しているのです。

 

ありきたりなダイエット法で体重を落としても、必ずリバウンドの餌食になります。

 

 

なぜリバウンドが貴方を襲うか・・

そのダイエット法が貴方に「油断」というシグナルを送るからです。

 

つまり最初から無理なダイエット法を貴方は選択したのです。

その場しのぎのダイエット法の危険は体重を減らすのが目的です。

貴方の体質や食生活は・・貴方しか解らないのです。

貴方の身体は今までの体重をしっかりと記憶しているのです。

 

 

「自己を管理する」重要なキーワードです。

 

ベストダイエット法をレクチャーします。

 


貴方が出来るペースでダイエットにはチャレンジしてください。

 

 

 

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≪ こに芸能人で有名な肥満体質のお二方のダイエット法を紹介します。
 


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黒豆ダイエット特集!
 
                       安田大サーカスのHIRO(ヒロ)さんの黒豆ダイエット法


このダイエット法を試して1カ月で20キロやせたのだという。
 
 

その今話題の「黒豆ダイエット」とは


 どんなダイエットなのかは、『毒出し「黒豆」ダイエット』という本に詳しく掲載されています。
 
筆者のチョン・ジュヨン氏によれば、このダイエットにより4カ月で105キロから54キロまで減量に成功したその方法とは・・。
 
1. 黒豆を一晩水に浸してふやかし、蒸す
2. ダイエット初日は3食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる
3. 2日目以降は、朝、黒豆を70グラム食べる
4. 夕食は軽く
5. 水をたくさん飲む
6. 夜の12時までに寝る
7. 週に3回、ウインドーショッピングをしながら30分以上歩く  
 
黒豆は食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果があり、チョン・ジュヨン氏は減量に成功しただけでなくニキビも消えたとか。
 
 
◆貫禄たっぷりの体形でおなじみだったタレントでダンサーのパパイヤ鈴木(43)が、1年3カ月で33キロのダイエットに成功し、その秘訣を「デブでした。」(ランダムハウス講談社刊、1365円)として出版した。
 
 
何がパパイヤをそこまで変えたのか。
 
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パパイヤ鈴木流・ダイエットのコツ


☆食べたいのにあえて食べないで頑張っている自分に陶酔する“M心”を持つ
 
☆牛肉や甘いものを嫌いになる。あえて「ラーメンは嫌いだ」と言ってみる
 
☆腹6分目で止める。早食い、夜食厳禁。固形物が無くなるまで口でかむ
 
☆野菜がたくさん食べられてスープで満腹になる“鍋料理”は無敵メニュー
 
☆日常生活で、ちまちま動く。
階段を上る。
自転車通勤をする。
自宅で日常生活の合間にストレッチも
 
☆誰かと一緒にダイエットする。
 
ゆるーくやって結果を出すのがパパイヤ美学 著書「デブでした。」より
 
 
これだけ強い意志がないとダイエットには成功しない!
 
ダイエットは体重をキープすることが重要です。
そのためにはそれなりの覚悟がやっぱり必要なんだ・・!
 
一時的なダイエットで体重を落として自己満足していることに気づいていただけましたか。
 
正直、ここまでしないとダイエット出来ないの・・?
ヘタれてしまいそうですが・・
 
≪あなたの心は今・・チョッとブルーですね!≫
 
私にはやっぱりダイエットは無理とあきらめるまえに・・。
 
開放的になれる夏がそこまで来ていますよ・・。
 
太陽の日差しも視線も貴方が独占できるダイエット法があります。!
 
今からでも自宅で始められる理想的なダイエット法を知りたくありませんか・・。
 
 
ベストダイエット法をレクチャーします。
posted by suguri-support at 17:59| Comment(0) | ベストダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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